¿Cuánta energía tienes hoy?
Elige el nivel más cercano a cómo estás. Lo que verás es lo que cuenta como “suficiente” para hoy.
Elige un nivel para ver tu escalera de hoy.
Ordena lo que cargas
Toca cada pendiente para mandarlo a un cajón. Cada toque lo cambia de cajón; el cuarto lo deja sin clasificar.
Registro de ánimo de siete días
Empieza hoy por el día 1 y regresa cada noche a marcar cómo estuvo tu día; si quieres, agrega una nota corta. Se guarda solo en este dispositivo.
Tu semana
Dudas frecuentes
Lo que muchas personas se preguntan en silencio.
Pedir apoyo
A veces lo más difícil es la primera frase. Elige a quién quieres escribirle, copia el mensaje y cámbialo a tu manera.
Mi plan para un momento difícil
Llénalo en un día tranquilo, cópialo y guárdalo en las notas de tu celular. En un mal momento es más fácil seguir un plan que pensar uno.
4. Si no es suficiente
Línea de la Vida: 800 911 2000 (24 h, gratuita). Emergencias: 911.
No se guarda ni se envía: solo se copia para que lo pegues donde quieras.Los días pesados también pasan, y no tienes que atravesarlos sin compañía.
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